日々のデスクワークや立ちっぱなしの仕事で肩や腰が重くなっている方、必読です!

 

 

 このヨガはマットもウエアも必要ありません!

おまけにとても簡単!

日常の中でふとした時に出来るほど、気軽なものです。

 

 

自律神経を整えることができるというのも大きなポイントです。自律神経が乱れていると、倦怠感、不眠、頭痛といった症状が出てくる様です。

 

 

私も「おうぎのポーズ」を実践しています!やった後はとてもスッキリとした気分になるのでお勧めです。

 

 

ずぼらヨガで体も心もリフレッシュしてみませんか?

ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
崎田ミナ/著 福永伴子/監修
飛鳥新社
1,200円(税込)